美容食品人気ランキング

オススメの美容食品をランキング順に紹介しています。

25 4月

沢山食べて、沢山動く事が理想の体型への近道

Posted in 美容食品について on 25.04.13 by Merlyn

【沢山食べて、沢山動く事が理想の体型への近道!】
3食きちんと食べて、合間に適度な運動を心がける事が、理想の体型への一番の近道です。
食べずにダイエットをすると、エネルギーが行き渡らないため、体を動かす気力がなかったり、やる気が出なかったりしてしまいます。
体重こそは減りますが、気になる部分の脂肪はそのまま…
これでは、ダイエットの意味は全くありませんよね。
一番原始的な方法ではありますが、沢山食べて沢山動く事。
これが、ダイエットを行うにあたり、一番大切な事なのです。
運動と言っても、日々の生活にちょっと工夫を取り入れるだけでも、全く違ってきます。
例えば、車で5分のコンビニへ行くのを、自転車に変える、自転車で5分のスーパーへ行くのを、徒歩に変える…など。
通勤でエレベーターを使う場合は、半分まで階段を使ったり、電車の場合は、椅子に座らず立ってみたり…
ウォーターサーバーもちろん、3食きちんと食べた上でしっかり体を動かす事が基本中の基本となります。
女性は筋肉を付くのを嫌がりますが、程よい筋肉は代謝を促し、痩せやすい体へと導いてくれるのです。
女性に下半身太りが多い原因は、下半身に筋肉ニキビケアが付きにくいのが原因です。
きちんと食べないと、良質な筋肉は付かないので、しっかり食べて運動する、という事が大切なのです。

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24 4月

間違ったダイエット法による危険性とは

Posted in 美容食品について on 24.04.13 by Merlyn

ダイエットは、正しく行えば美容にも健康にも、とても良い結果をもたらしてくれます。元々、ダイエットは美容の為では無く、健康の為に行われていました。
それがいつしか、美しい体型を維持する為の手段として広まっていきましたが、同じく間違ったダイエット法も伝えられる事にもなってしまったのです。
現在、ダイエットと言うと、体重をいかに落とすかを重点として考えられています。
その為、無理に体重を落としてしまう事により、女性ホルモンが減少してしまう他、ホルモンバランスの崩れで生理不順やお肌の老化が進んでしまったり、若年性更年期障害やうつ病への危険性も高まってしまいます。
例えば、りんごダイエットやバナナダイエットなど、単品食品だけを食べ続けるダイエットや、ご飯を抜く絶食ダイエットなど、一時世間を賑わわせていましたが、世間で一般的になっている食品ダイエットのほとんどを、間違ったダイエット法で行なっている方がほとんどだと言えるでしょう。
間違ったダイエット法だと気がつかずに行ってしまうと、体重は減りますが、それは一時的なもの。元の生活に戻ってしまえば、ほんの数ヶ月で必ず元の体重に戻ってしまいます。もしかしたら、元の体重以上に増えてしまう危険性もあるのです。
ダイエット自体は悪い事ではありません。健康を維持する為にもとても良い事だと思いますが、間違ったダイエット法はとても危険です。次第に体を蝕んでいってしまう、恐ろしいものなのです。

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